Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Cách TẬP VAI hiệu quả hơn VỚI TẠ ĐƠN | Effective Dumbbell Shoulder Workout | SHINPHAMM. and this vIdeo is uploaded by SHINPHAMM at 2020-09-03T06:54:52-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Cách TẬP VAI hiệu quả hơn VỚI TẠ ĐƠN | Effective Dumbbell Shoulder Workout | SHINPHAMM |
| Video Uploader | Video From SHINPHAMM |
| Upload Date | This Video Uploaded At 03-09-2020 13:54:52 |
| Video Discription | Vai là 1 nhóm cơ giúp chúng ta thể hiện được sự manly của mình rất nhiều. Chủ yếu vai được cấu tạo đa số từ cơ loại I điều này cho phép chúng ta tận dụng được các bài tạ đơn một cách hiệu quả với số rep cao trong luyện tập để tối ưu được sự phát triển cho chúng. Trong video lần này hãy cùng SHINPHAMM tìm hiểu xem tập vai với tạ đơn ra sao cho tốt nhé! Các bài tập trong routine tập vai: 1. DB Poston Press (x15) 2. DB Shoulder Press (x12) 3. DB Incline Lateral Raise (x16) 4. DB Rear Delt Fly (x16) 5. DB Figure 8 Raise (x10) 6. DB Shoulder Shrug (x25) — Tập 3 vòng/giữ mỗi hiệp nghỉ 60s — #SHINPHAMM #TẬPVAI #DUMBBELL #TẠĐƠN ______ Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: https://facebook.com/agcr.official 📌Instagram: https://instagram.com/agcr.official ---------- Gear mình sử dụng để quay video: Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n Lens: https://bitly.com/3hu2OBH ---------- Follow Us: ► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng ---------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn. |
| Category | Sports |
| Tags | SHINPHAMM | Calisthenics | Street workout | Fitness | GYM | tập vai cơ bản shinphamm | tập vai với tạ đơn | tập vai hiệu quả | tập vai shinphamm | hướng dẫn tập vai | tập vai cho người mới bắt đầu | tập vai | hướng tập cơ bản | tập vai cơ bản | tập vai to | tập vai sau | tập vai trước | shoulder workout | Effective Dumbbell Shoulder Workout | workout | tập cơ vai đẹp | bigger shoulders | tập vai rộng | tập vai giữa | hướng dẫn tập vai hiệu quả | tập cầu vai | tập tạ đơn |
