Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ. and this vIdeo is uploaded by ДелайТело at 2020-09-17T00:58:52-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ |
| Video Uploader | Video From ДелайТело |
| Upload Date | This Video Uploaded At 17-09-2020 07:58:52 |
| Video Discription | ДелайТело! Хочешь разнообразить свою рутину на пресс? Тогда эта огненная тренировка на пресс стоя - отличное решение! Данный экспресс-комплекс займет всего лишь 10 минут, но в то же время интенсивно проработает прямую, поперечную и косые мышцы пресса. Если ты уже долгое время делаешь упражнения на пресс, но мышцы привыкли и ты уже не так сильно замечаешь результат, то эта тренировка даст должный стресс твоим мышцам. Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, без оборудования, без прыжков, поэтому много свободного места не требуется. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! #делайтело #тренировканапресс #экспресстренировка #тренировкастоя Основное правило этой тренировки: держи живот чуть втянутым на протяжении всей тренировки, сжимай мышцы при каждом повторении и старайся не расслаблять их, возвращаясь в исходное положение упражнения (например, когда выполняешь косые скручивания, не расслабляй мышцы пресса при возвращении в исходную позицию, отводя локоть от колена). 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: - тренировка для рук без оборудования за 6 минут: https://youtu.be/PTg7AizQViA -тренировка из ягодичных мостиков за 5 минут: https://youtu.be/L2t6nK5p3M8 _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной! ➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit _______ Использованная музыка: https://www.epidemicsound.com/track/QbhxowBPOm https://www.epidemicsound.com/track/gyPBbpr1jJ https://www.epidemicsound.com/track/ZI3WAl3bHw Vibe With Me by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-7YDBIGCXsY _______ ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 10 МИНУТ _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! |
| Category | People & Blogs |
| Tags | как накачать пресс | упражнения на пресс | пресс | тренировка на пресс | фитнес дома | упражнения для пресса | тренировка дома | как убрать живот | пресс дома | в домашних условиях | фитнес | пресс в домашних условиях | плоский живот | качаем пресс | тренировка для девушек | упражнения на пресс в домашних условиях | тренировка | как убрать бока | делайтело | тренировка на пресс стоя | качаем пресс стоя | пресс стоя | как правильно качать пресс стоя | тренировка стоя | упражнения на пресс стоя |
