Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Tập nổi khối VAI bằng tạ đơn | 1 Tuần Tạ Đơn | Shoulders Dumbbell Workout | SHINPHAMM. and this vIdeo is uploaded by SHINPHAMM at 2022-10-13T18:45:00-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Tập nổi khối VAI bằng tạ đơn | 1 Tuần Tạ Đơn | Shoulders Dumbbell Workout | SHINPHAMM |
| Video Uploader | Video From SHINPHAMM |
| Upload Date | This Video Uploaded At 14-10-2022 01:45:00 |
| Video Discription | Vai không phải là 1 nhóm cơ kích thước quá lớn nhưng lại đóng góp một phần không hề nhỏ vào tổng thể ngoại hình của chúng ta. Vai rộng và nổi khối có thể khiến bạn nhìn rất khác biệt. Tiếp nối playlist “1 Tuần Tập Tạ Đơn” hãy cùng mình tập vai với tạ đơn trong video lần này. 🔥TẬP VAI CHỈ VỚI TẠ ĐƠN 1A. DB Seated Shoulder Press (3x12) 1B. Standing DB Shoulder Press (3x12) -REST- 2A. DB One Arm Upright Row (3x12/each) 2B. DB Lateral Raise (3x15) -REST- 3A. DB Front Press (4x15) 3B. DB Frontal Raise (4x15) 3C. DB Rear Delt Fly (4x15) -REST- #SHINPHAMM #SHINEIII #1TUANTAPTADON #AGCR ------------------------------- Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây: 📌Facebook: https://www.facebook.com/agcr.official 📌Instagram: https://www.instagram.com/agcr.official 📌Website: https://www.agcr.vn ------------------------------- Gear mình sử dụng để quay video: Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a ------------------------------- Follow Us: ► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm) ► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm) ► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng ------------------------------- *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn. |
| Category | Sports |
| Tags | SHINPHAMM | Calisthenics | Street workout | Fitness | Gym | tập vai tạ đơn shinphamm | tập vai | các bài tập vai | tập vai tại nhà | tập vai với tạ đơn shinphamm | các bài tập vai tại nhà | các bài tập vai cho nam | tập vai nổi khối | tập vai shinphamm | 1 tuần tập tạ đơn | các bài tập tạ đơn | shoulders workout | dumbbell shoulders |
