덤벨운동 루틴

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집에서 이 3가지 덤벨 운동 루틴만 해도 몸과 근육이 완성됩니다
헬마드 (헬스 건강 정보)
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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]
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등 근육 빠르게 키우는 덤벨운동 루틴 3가지 (등운동) | Best 3 Back Workout Routines At Home (Dumbbell Workout)
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[ENG, CHN] 🔥효과 200% 보장🔥 힙으뜸 덤벨 운동 올인원루틴💪🏼💪🏼슬림탄탄! 가보자고~~
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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
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하루10분! 팔 근육을 키우는 덤벨운동 (이두운동) | 10 Min Biceps Workout With Dumbbells (Arm Workout)
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2탄 - 요요 없이 살빼기 다이어터 전용 30분 논스톱 2탄 - 덤벨 근력 유산소
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(왕팔 루틴 전 최고의 영상) 당신의 팔을 단기간에 두껍게 키우고 싶다면 끝까지 시청!! 운동 순서만 바꿨을 뿐인데?? 1.25배속으로 보세요!!
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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)
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중고급자 - 방탄몸매 만들기 -전신 덤벨 30분 근력운동 홈트
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어깨 등 가슴 팔라인 탄탄하게 잡아 주는 덤벨 상체 운동 루틴 // 15 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS
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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴
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균형잡힌 탄탄한 상체와 멋진 자세를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분
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