Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT. and this vIdeo is uploaded by 游書庭 - 瘦身有氧 at 2023-06-12T03:00:22-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT |
| Video Uploader | Video From 游書庭 - 瘦身有氧 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 12-06-2023 10:00:22 |
| Video Discription | 今天跟大家分享的是12分鐘TABATA間歇訓練 TABATA間歇訓練屬於高強度運動，不但無需器材 還能同時做有氧及肌力運動，有助於減少體脂肪，鍛鍊肌力與耐力 訓練菜單： 🔺時長：12分鐘 🔺無負重器材 🔺20秒訓練搭配10秒休息 🔺強度：中等強度 訓練後推薦拉伸:https://ppt.cc/fS509x - 感謝場地提供: 台北君悅酒店Grand Hyatt Taipei - ▶ 注意事項： 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 請務必穿運動鞋進行訓練，以保護腳踝。 3. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片: https://www.youtube.com/channel/UCz5PbJWmsDsMreKjDrWv-dg/join 加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : [email protected] ▶ 更多推薦運動菜單： 【中階】20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍https://youtu.be/LmrKejHOaG4 【初階】10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)https://youtu.be/KJrm8eVs1pE 【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)https://youtu.be/56A-3qmJFjs 【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌https://youtu.be/TSN738gKhyA 【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA，適合新手(腹肌、馬甲線)https://youtu.be/YTcOamrrwRE ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)https://youtu.be/luKnP-j3Hl0 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 https://youtu.be/zF09V7FmVfg #TABATA #HIIT #瘦身 #燃脂 |
| Category | Sports |
| Tags | 燃脂 | 瘦身 | 瘦肚子 | 瘦屁股 | 有氧運動 | 在家運動 | 居家運動 | 游書庭 | 瘦身運動 | 瘦鮪魚肚 | 燃脂運動 | 有氧燃脂 | 腹肌 | 六塊肌 | 八塊肌 | 瘦腿 | 瘦大腿 | 居家健身 | 爆汗 | 腿變粗 | 小腿變粗 | 大腿粗 | 大腿變粗 | 腳變粗 | 讓腳變細 | 讓腿變細 | 屁股變大 | 屁股大 | 屁股越來越大 | 屁股變小 | 讓屁股變小 | 褲子穿不下 | 衣服穿不下 | 啤酒肚 | 鮪魚肚 | 鮪魚肚怎麼消 | 啤酒肚怎麼消 | 大肚子 | 大肚子怎麼消 | 大肚子怎麼變小 | 讓肚子變小 | 想讓腿變細 | 想要瘦身 | 想快速瘦身 | 快速瘦身 | 居家防疫 | 居家瘦身 | 胸肌 | 背肌 | 裸男 | 半裸 | 猛男 | HIIT | TABATA | CARDIO |
