Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching पीठ में दर्द का सटीक इलाज| पीठ का दर्द कैसे ठीक करे. and this vIdeo is uploaded by Sunit PhysioTherapist at 2019-09-04T06:24:51-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | पीठ में दर्द का सटीक इलाज| पीठ का दर्द कैसे ठीक करे |
| Video Uploader | Video From Sunit PhysioTherapist |
| Upload Date | This Video Uploaded At 04-09-2019 09:24:51 |
| Video Discription | How To Get Rid Of Upper And Middle Back Pain: पीठ में दर्द का इलाज. We will see the most effective stretching exercises to get rid of #UpperBackPain between the shoulder blades. We will also learn the most effective upper back pain relief exercises. Also watch, 8 Best shoulder pain exercises: https://youtu.be/h-zHfF7xmJE ----------- Also, read my blog for more health-related articles: https://physiosunit.com ----------- Chapters: 00:00 इन्ट्रोडक्शन 1:03 पीठ दर्द के कारण 3:05 खड़े होकर stretching एक्सएरकिसेस 3:58 लेट कर stretching एक्सएरकिसेस 4:34 बैठ कर पीठ मोड़ने 6:14 लेट कर पीठ मोड़ना 7:01 टेनिस बाल से एक्सएरकिसेस ------------ Must have Health product recommended by me: https://www.amazon.in/shop/drsunitphysio ------------ Some of the useful playlist to help you: 1: Back pain video series: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhdKkNP3sLkC6rV80H0mG68N3R4X-q3zf 2: Health device reviews: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhdKkNP3sLkBe0EBFKSd1UT3Y0Wi1Orf9 3: Joint pain video: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhdKkNP3sLkBCQ_DteTt2huRLd8i9omL4 ---------------------------- इस video में दिए टिप्स के अलावा मई आपको दो चीज़ करने की सलाह दूंगा | १) TENS unit: TENS unit एक पोर्टेबल मशीन है जिससे आपको एक मालिस वाली असर मिलेगी| ये एक प्रकार से massager है जो आप बहुत ही आसानी से घर में इस्तेमाल कर सकते है | यह इतना सहज है सिखने में की आपकी दादी माँ भी सीख सकती है | मैंने इसपर एक video बनाया है जिसमे मैंने कोहनी दर्द के बारे समझाया है, मगर इसी प्रक्रिया से आप पीठ में भी दे सकते है | देखे ये video : https://youtu.be/fuh7NB8L7rk २) InfraRed Lamp: ये गर्म सेंक देने का बहुत ही असान और असरदार तरीका है | इसमें एल लैंप होता है एक लाल रंग की बल्ब के साथ, इसे जलने से गर्मी पैदा होती है ठीक वैसी जैसी सूरज की रोशनी हो | पीठ दर्द में कमाल का काम करती है | ये video देखे : https://youtu.be/7dugXXREWss ३) Correct sitting posture in desk/ computer: अगर आपको लम्बे समय तक desk में बैठ कर पढाई या computer में काम करना होता है तो आपको सही तरीके से बैठना चाहिए | मैंने इस video में पुरे विस्तार में चर्चा की है : https://youtu.be/ZnhEcz4-GLw #DrSunitPhysio Buy amazing physio and fitness related T-Shirt: https://shop.physiosunit.com/ **Affiliate Disclosure: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases from Amazon.com** |
| Category | Education |
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