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| Name | 중년 뱃살, 내장지방 2주만에 싹 빠집니다! 집에서 이 운동 하세요! 뱃살 빼는 최고의 운동법[올챙이배빼는최고의운동,줌바댄스,뱃살빼는최고의운동,뱃살빼는운동5분운동,내장지방빼는운동] |
| Video Uploader | Video From 동네 물리치료사 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 18-06-2023 09:20:23 |
| Video Discription | 대한민국 모두가 은근슬쩍 건강해지는 그날까지 달려보겠습니다. 귀한 분들의 구독과 좋아요는 채널을 운영하는데 큰 힘이 됩니다! 구독하기: https://www.youtube.com/@dongneaPT 채널에 올라가는 정보들은 의학적 진단, 진료 혹은 치료를 대신하려는 목적이 아니며,건강 상태에 대한 의문점이나 문의 사항은 전문의사 혹은 전문가를 찾아 진단을 받아야 합니다! 이메일: [email protected] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 가만히 배를 보니 늘어난 뱃살에 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 막상 마음을 먹고 뱃살을 빼려니 무엇부터 할지 막막해집니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있으면서 관절에 무리가 가지 않는 운동을 준비했습니다! 젊을 땐 아무거나 먹어도 운동만 하면 금방 살이 빠졌는데 지금은 물만 먹어도 살이 찌는 것 같습니다. 당연합니다! 우리 몸은 기초대사량이 중년을 넘어가면서 점차 낮아지기 때문입니다. 기초대사량이 낮아지면 어떻게 될까요? 낮아지는 만큼 에너지를 덜 소모하고 몸에 축척이 됩니다. 그 축척된 것들이 살로 연결되는 것입니다. 그럼 어떻게 해결할 수 있을까요? 방법은 아주 간단합니다. 바로 낮아진 만큼 스스로가 움직여서 에너지를 사용하면 됩니다. 그럼 뱃살을 빼기 위해선 죽기살기로 에너지를 사용해야 할까요? 결론부터 말씀드리면 죽기살기로 하지 않으셔도 됩니다. 땀이 살짝 나고 숨이 가볍게 찰 정도의 운동을 하루 30분만 해도 충분히 뺄 수 있습니다. 그런 운동을 찾기가 힘드셨죠? 그래서 준비했습니다! 오늘 하는 운동은 집에서 간단하게 할 수 있고 층간 소음도 걱정 없는 운동입니다. 관절에 무리도 없으면서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 딱 2주만 따라하시면 지금보다 가벼워진 몸을 발견할 수 있을 겁니다! 운동 동작들 속에 어깨와 고관절 그리고 척추 주변 근육들이 저절로 좋아질 수 있도록 준비했습니다. 더불어 낙상을 예방할 수 있는 균형 능력과 코어도 좋아지면서 뱃살도 빼는 아주 좋은 운동이니 순서대로 쭉 같이 해보셨으면 좋겠습니다. #뱃살빼는운동 #뱃살빼는최고의운동 #내장지방빼는운동 #중년운동 #중년다이어트 |
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