중년 여성 근력운동

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50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]
정라레_Lifestyle Doctor
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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne
제로요가 ZEROYOGA
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걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
함께해요 운동채널
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▶️초보 전신운동 15분 | no 층간소음 no관절무리 | 하체유산소 10번만 함께해요 [먹고빼고 EatFit]
먹고빼고 EATFIT
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이 운동하고 근육량 엄청 많이 늘었어요 (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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살이 쭉쭉 빠지는 전신 근력, 유산소 운동 (feat.20분 홈트)
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근.력.운.동 홈트 l 체지방만 5키로 감량하면서 근육량 증가시켜주는 운동
엄마TV
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매일운동vs주말운동 #운동 #주말운동 #매일운동
건강한 생활습관
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누워서 꼭 하세요, 중년필수 근력운동, 똥배대신 근육생깁니다 / lying down ab exercise | 제로요가 Joanne
제로요가 ZEROYOGA
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15:42

20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
함께해요 운동채널
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무릎통증 없이 근육량 3kg 늘려주는 다이어트 운동 (feat.근력운동 홈트 초보자용)
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50대에는 꼭 해야 하는 근력 운동 3가지 알려드립니다.
올어바웃재활
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
인간미 넘치는 건강멘토
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(실전편) 50대, 꼭 해야하는 운동. 집나간 근육 소환하는 전신근육운동 [정라레]
정라레_Lifestyle Doctor
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갱년기 극복 5분 간단 운동
닥터지노의 병원탈출 with 기능의학
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'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)
지식한상
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걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]
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50대 이후부터는 제발 '이런 운동' 하지 마세요. 무릎 망치는 최악의 운동. (김준배 원장 3부)
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
빵느
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