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골반균형을 잡으면 따라오는 전신라인 | 어깨와 목통증 잡는 20분 요가스트레칭
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인요가 | 5가지 요가자세로 어깨와 목을 시원하게 풀어주세요
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20분만에 척추 시원하게 풀기 | 출근전 모닝루틴으로 전신 스트레칭 | PT 전후 워밍업
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고단한 하루의 피로를 말끔히 풀어주는 요가 30분 | 골반디톡스 부종완화 림프순환
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[오늘은 요가 좀 해볼까?] 전신을 빈틈없이 풀어주는 하타요가 50분 | 팔다리가 길어지는 요가 | 요가초보자도 할 수 있어요
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[굿모닝 요가] 매일 아침 일어나기 힘들땐 | 침대위 스트레칭으로 몸과 마음을 깨우세요
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윰직이는 명상 빈야사 | 에바플로우 수리야나마스까라 | 매일 40분투자로 몸도 마음도 다이어트
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고관절움직임을 따라 허벅지운동법 | 근육을 알면 요가가 더 잘 된다 | 인양요가 허벅지만달라
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요가가 처음이라면| 매일 태양경배자세 하루에 3번씩 수련해보세요 | 골반척추에 효과적!
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아침 출근전 침대위 스트레칭 | 목 어깨 | 옆구리 | 허리 복부 힘 | 단 3가지 방향의 움직임만으로 충분
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[모닝요가] 전신개운함의 끝 | 척추골반 6방향의 움직임으로 상쾌하게
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발끝부터 골반 어깨까지 시원한 인요가 | 발목운동 toe stretch 골반비틀기 Deer twist
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발리요가 | 어깨와 등을 시원하게 해주는 15분의 마법 | 자세교정 통중완화 스트레스해소
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