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다리저림감에 가장 효과적인 허리운동

11:22

매일 아픈 허리, 엉덩이, 다리저림 4분 만에 확 줄어들었어요! 잠잘 때, 앉아 있을 때에도 통증 없애는 가장 확실한 방법! [허리디스크, 이상근증후근, 좌골신경통 스트레칭]

인간미 넘치는 건강멘토

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다리저림을 동반한 척추관협착증에 효과적인 협착증 완화 스트레칭

콕선생님

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10:46

앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]

인간미 넘치는 건강멘토

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3:33

딱 20초면 허리통증 다리저림 확!! 줄여 드립니다. | 허리디스크 통증 해결하는 방법

알쓸물치

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12:55

척추관협착증에 좋은 하지 혈액순환 운동 | 허리통증 환자가 꼭 해야되는 허리 신전 동작 [다리저림, 방사통, 퇴행성 척추디스크]

인간미 넘치는 건강멘토

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16:25

다리저림통증해결운동 딱 10분만 따라해 보세요 (허리디스크,좌골신경통,하지정맥류)

물리치료사 pt종환

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8:16

디스크 협착증과는 완전히 다릅니다. 엉덩이 다리까지 쑤시고 저림이 진짜로 사라졌어요. 스트레칭 잘못하면 디스크 터집니다.

교육하는 의사! 이동환TV

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19:12

허리통증과 다리저림이 있을 때 자세와 운동 : 닥터U의 ' 허리디스크 완치훈련 '

닥터U와 함께

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다리 저릴때 스트레칭 #스트레칭 #다리저림 #허리통증 #러닝

조브먼트

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12:19

엉덩이 통증, 다리저림, 발 저림 없애는 가장 확실한 방법 ❘ 좌골신경통 스트레칭

업앤고

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17:17

허리통증, 다리저림 있으신 분들 주목 👍🏼매일 15분하면 허리, 골반 개운해지는 마법의 이상근 스트레칭 / 잠자기전 스트레칭, 허리강화요가, 골반교정

소피요가 Sophie Yoga

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31:14

다리저림에 좋은 운동 (허리디스크, 좌골신경통) 30분

물리치료사 pt종환

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7:22

허리통증, 다리저림 완화 운동 | 허리통증 운동으로 다리저림 해결까지 한 번에~!

이동엽 원장의 자세혁명

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9:34

매일 벽 짚고 4분씩 해보세요! 만성 허리통증, 다리저림이 거짓말처럼 사라집니다. [척추디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증]

인간미 넘치는 건강멘토

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20:48

[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요

연세사랑병원

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2:54

허리디스크가 아니라면? 다리저림 통증 해결운동

알쓸물치

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8:12

딱 4가지 운동으로 허리디스크에 의한 다리저림 확!! 줄여 드립니다. | 허리디스크에 의한 방사통 100% 줄이는 방법

다고침TV

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0:51

허리 통증과 다리 저림을 줄여주는 초간단 운동 루틴

필라누나 PILASISTER

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6:53

척추관협착증에 좋은 운동 | 허리통증, 다리저림, 퇴행성 디스크 | 이교수의 힐링가이드 |

일지의 브레인TV

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