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| Name | 堅持十二個養生習慣，健康每天！ |
| Video Uploader | Video From Zoha TV |
| Upload Date | This Video Uploaded At 10-11-2017 16:08:03 |
| Video Discription | 堅持十二個養生習慣，健康每天！ 中國養生學博大精深，許多方法都是非常有效的，今天我們就來給大傢介紹，其中最為重要的12點，堅持十二個養生習慣，健康每天! 1、睡醒後賴床三分鐘 在中風和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床發病的，建議有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒後不要急於起身，而應先在床上閉目養神三分鐘再起床。身體可保持原來的姿勢，並適當活動一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會有太大的波動。 2、刷牙持續三分鐘 刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，大約有80多個牙面需要清潔，而一把牙刷在同一時間裡隻能刷到兩到三顆牙齒，因此每次刷牙持續三分鐘才能保證所有牙齒都刷幹凈。 3... |
| Category | People & Blogs |
| Tags | 中風 | 便秘 | 減肥 | 養生 | 健康 | Zoha TV |
