Home
Shorts

臥推

7:18

練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】

卓叔增重

55K views

12:27

卧推学会这6个方法，可以领先别人两年！运动学博士的深度解析

北美运动学博士Bruce_PhD

200K views

10:24

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)

ALEX健身频道

31K views

10:10

啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

超核心健身中心 Hypercore Fitness

278K views

2:26

新手最常犯，兩個臥推錯誤｜如何正確執行臥推？

CYFIT兆佑

179K views

12:51

啞鈴地板臥推，自由重量入門必練！｜啞鈴臥推、胸部訓練、胸肌、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練

超核心健身中心 Hypercore Fitness

88K views

1:05

卧推100kg，什么概念

量仔健身

45K views

1:47

卧推“100kg”需要多久？建议可以参考这个“平均肌力增长速度”，边熟练打磨动作，边提高训练容量，一般很快就能达到1x体重的目标；如果你卧推已经有80kg甚至100kg以上了，但是进步很慢

Wangwang's body management

17K views

1:01

How to Get a Bigger Chest

Alex Corvin

552 views

3:58

如何找到卧推的胸肌发力感【动作纠正】

Gandy

10K views

10:52

【GYMEFIT 動作教室】啞鈴臥推

GYMEFIT

299K views

7:41

【槓鈴臥推】訓練技巧與練前伸展｜健人訓練｜2018ep05

健人蓋伊

404K views

5:07

槓鈴臥推｜訓練胸肌必做動作之一｜5步驟快速學會｜Jay Wang

Jay Wang

35K views

1:05

一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推

正经人儿彭彬

24K views

13:12

「臥推椅」買之前要知道的7件事｜臥推椅怎麼挑？臥推椅推薦

一米六健身服利社

13K views

18:48

臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

Iron士倫

222K views

11:09

為何健美冠軍不做槓鈴臥推|那啞鈴替代真的有比較好嗎?|其實90%的人沒真的認識臥推

李茶

58K views

0:42

210KG臥推一下半

館長成吉思汗

139K views

5:40

新手突破100kg卧推【保姆级攻略】

_Tianze

28K views

9:01

史密斯機械式器材臥推教學｜新手常見錯誤和細節｜新手系列【賴宇恩】

賴宇恩

10K views