Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 吐司配這一樣，告別糖尿病！中醫師教你吃出健康，打造完美體態！. and this vIdeo is uploaded by Dr. Daniel Kao 高醫師說 at 2024-09-21T04:00:07-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 吐司配這一樣，告別糖尿病！中醫師教你吃出健康，打造完美體態！ |
| Video Uploader | Video From Dr. Daniel Kao 高醫師說 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-09-2024 11:00:07 |
| Video Discription | ▸本集內容： 0:00長命百歲的秘密 0:59改善飲食方式 2:15低脂、低碳飲食PK 3:20素食、舊石器時代飲食 4:39地中海飲食 6:53降血糖關鍵 8:14地中海飲食食譜 9:38 結語 在現代社會中，糖尿病已成為全球一大健康威脅，影響著數億人的生活。根據最新統計，全世界有超過4.25億人罹患糖尿病，這個數字預計到2045年將增加至7億人。糖尿病的危害不僅限於高血糖，它更容易引發一系列嚴重的併發症，特別是心血管疾病。尤其是第二型糖尿病患者，壽命通常比一般人短上6年，這使得有效的糖尿病預防和管理顯得尤為重要。 在今天的影片中，我們將深入介紹一種被證實能有效降低糖尿病風險的飲食方式——地中海飲食。這種飲食源自希臘克里特島，當地居民的長壽和低心血管疾病發病率早已引起科學家的注意。2013年，地中海飲食甚至被聯合國教科文組織列為非物質文化遺產。這種飲食強調食用大量的新鮮蔬菜、水果、全穀類、橄欖油、魚類等，並限制紅肉和加工食品的攝取。 除了地中海飲食，我們還會探討其他常見的飲食方式，例如低脂飲食、低碳飲食、素食和舊石器時代飲食，並比較它們對血糖控制及糖尿病風險的影響。特別的是，地中海飲食不僅能幫助降血糖，還能顯著減少心血管併發症的發生，這讓它成為一種兼具健康和長壽效果的理想飲食。 影片還將為大家介紹一些簡單又健康的地中海飲食食譜，讓你輕鬆實踐這種有益健康的飲食習慣。無論你目前是否有糖尿病風險，這種飲食方式都能帶給你健康和活力。 立即觀看影片，學習如何透過飲食改善健康，遠離糖尿病及其併發症，讓你的身體狀況煥然一新！ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 ▸成為養生高手第一步，訂閱高醫師說： https://www.youtube.com/@tcmdr.danielkao 影片持續更新中，一起來變得更健康更快樂!!💓 ▸更多熱門影片： 🔥https://youtube.com/shorts/jyqD5yM0G6Q?feature=share 🔥https://youtu.be/NhG7mGs6GhM ▸更多高醫師說： 🥼高晧宇醫師 預約掛號 https://www.mmh.org.tw/doctor_view.php?depid=59&did=1110 🥼加入高醫師的賴 https://line.me/R/ti/p/@719uziwg https://www.instagram.com/drkaohaoyu/ https://reurl.cc/R0rDaG 🥼Podcast https://pse.is/4r89tg 🥼部落格 https://drkaotcm.blogspot.com/ ▸本頻道由馬偕醫院中醫部主治醫師高晧宇中醫師所錄製，提供你中醫、中藥、針灸和穴位按壓等多種讓你更健康的影片！！ Hello！ I am the Chinese medicine doctor from Taiwan. This Youtube provide chinese medicine information such as acupuncture, acupoints, massage and herb to help you to live better. ▸感謝觀看，歡迎在底下留言，敲碗你想知道的健康知識~👍 ▸🌱(箴言 Proverbs 17:22)🌱 喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。 A merry heart doeth good like a medicine: but a broken spirit drieth the bones. #糖尿病 #糖尿病飲食 #健康飲食 #養生 |
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