Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【3日間の夕飯献立】おかずサラダで野菜を味わう！毎日でも食べ飽きないサラダバリエーションレシピ3日間. and this vIdeo is uploaded by 我が家のおうちごはん at 2024-05-25T21:00:05-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【3日間の夕飯献立】おかずサラダで野菜を味わう！毎日でも食べ飽きないサラダバリエーションレシピ3日間 |
| Video Uploader | Video From 我が家のおうちごはん |
| Upload Date | This Video Uploaded At 26-05-2024 00:00:05 |
| Video Discription | ご覧いただきありがとうございます。 今回は野菜が主役のサラダ献立を企画してみました😊 カリカリ豚のトッピングやボリュームのあるじゃがいもを使ったホットサラダなど、連日でも食べ飽きないサラダメニューです。 棒棒鶏は何度も登場している我が家の定番サラダ^ ^ 良かったら献立決めの参考になれば嬉しいです💕 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎥チャプターリスト 00:00 スタート 00:18 カリカリ豚のおかずサラダ献立 04:58 鶏とじゃがいものホットサラダ献立 08:15 たたききゅうりの棒棒鶏サラダ献立 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍳献立リスト🍳 ▶1日目献立 カリカリ豚のおかずサラダ キムチ冷奴 ごぼうとベーコンの和風スープ ✅献立のポイント レタスときゅうりやトマトとカリカリに揚げた豚を香味タレにからめてトッピングしたサラダ献立。 野菜とお肉がまとめて食べられるので主菜だけでも満足！ 夏野菜を使うときはスープに体を冷やさない根菜（今回はごぼう） を使うとバランスが整いますよ。 和風スープの代わりにさつまもやじゃがいもの味噌汁でも◎ ▶2日目献立 鶏とじゃがいものホットサラダ ツナトマト冷奴 野菜スープ ✅献立のポイント ホットサラダという名のじゃがいも炒めの献立^^ レタスと一緒に食べるとサラダっぽい感じに！ 盛り付けるときにレタスを下に敷き詰めるとしんなりしてしまうので周囲に広げるようにしました。（なくてもOK） お好みでマヨをかけるとよりおいしいです。 📹カレーパウダー献立はこちら！ 新じゃがのおかずサラダ https://www.youtube.com/watch?v=KXcsZz9ORsA&t=641s じゃがいもと豚肉のカレー炒め https://www.youtube.com/watch?v=yQ7RNQKxZk4&t=2s ▶３日目献立 きゅうりとわかめの棒棒鶏 ごぼうとひじきの煮物 えのきの卵とじスープ 納豆 ✅献立のポイント 定番の棒々鶏をおうちごはん用におかず感アップしてみました。 わかめも加えて一緒に鶏むね肉と和えることで飽きずに食べ切れます。 茹で鶏は蒸し暑くなるこれからの時期にさっぱりしておすすめ。 ただ食中毒も発生しやすい季節に入るので、鶏むね肉の取り扱いは特に気をつけるようにしています。 放置したまま忘れなようにご注意を^ ^！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✍買い物リスト✍ ＊個数は目安で多めに買って他の食事で使い回していることもあります。 実際の使用量は下の『🍅材料リスト 🥬』を参考にしてください🙇♀ 〜肉・魚〜 豚肉 200g 鶏もも肉 1パック（300g程度） 鶏むね肉 1パック（300g程度） 〜野菜〜 きゅうり 1袋（3本入） サニーレタス 1袋 トマト 2個 ミニトマト 1バック じゃがいも 1袋（6個入） 白ネギ 1本 えのき 1袋 にんじん 1本 たまねぎ 1袋（3個入） しょうが 1袋 ごぼう 1袋（2本入） 〜その他〜 塩蔵わかめ 1袋 ベーコン 1パック（3連） 豆腐 1パック ひじき 1袋 平てん 1枚 納豆 1パック ツナ缶 1個 キムチ 1パック 卵 1パック 白だし、カレーパウダー、胡麻ドレッシング、ローリエなど （調味料詳細は材料リスト参照ください） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍅材料リスト🥬 分量は基本3人分が目安です。 家庭料理のため大まかな部分もありますが ボリュームの参考にアレンジして頂ければと思います。 📝1日目献立 【カリカリ豚のおかずサラダ】 豚肉 200g ┗醤油 小さじ1 ┗砂糖 ふたつまみ ┗片栗粉 適量 トマト １個 きゅうり １本 レタス 適量 ネギ 10㎝程度 しょうが 大さじ1 にんにく 小さじ１ しょう油 大さじ２ 砂糖 大さじ1.5 酢 大さじ1 【ごぼうとベーコンの和風スープ】 ごぼう 1本（約80g） ベーコン 2枚 水 500ml 白だし 40ml 黒こしょう 少々 📝２日目献立 【鶏とじゃがいものホットサラダ】 鶏もも肉 300g ┗塩こしょう 少々 ┗酒 大さじ１ じゃがいも 5個（300g程度） みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 カレーパウダー 小さじ1 ※じゃがいもは新じゃがでも可、メークインがおすすめです^^ 【ツナトマト冷奴】 ツナ缶 1/2缶 ミニトマト 6個 ゴマ油 小さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 醤油 小さじ1 黒こしょう 少々 【野菜スープ】 たまねぎ 1/2個 にんじん 3cmほど えのき 1/2袋 ベーコン 2枚 水 500ml 顆粒コンソメ 大さじ1 酒 大さじ1 ローリエ 1枚 黒コショウ 少々 📝３日目献立 【たたききゅうりの棒棒鶏】 鶏むね肉 1枚 ┗塩 小さじ1/2 ┗砂糖 小さじ1 きゅうり 1本 塩蔵わかめ 15g トマト 1個 白ネギ 10cm しょうが 小さじ1 胡麻ダレ 大さじ3 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 【ごぼうとひじきの煮物】 乾燥ひじき 15g ごぼう 1本 にんじん 2cm程 平てん 2枚 水 300ml 醤油 大さじ2 砂糖 大さじ2 みりん 小さじ2 【えのきの卵とじスープ】 えのき 1/2袋 卵 1個 鶏の茹で汁 600ml 鶏ガラスープの素 大さじ1 醤油 小さじ1 黒こしょう 少々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎チャンネル紹介◎ 単身赴任中の夫・娘2人（高校・大学）の4人家族。 動画は平日撮影が基本のため3人分の分量が中心です😃 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＃料理 #献立 #夕飯 |
| Category | Howto & Style |
| Tags | 献立 | レシピ | 料理番組 | レシピ動画 | 料理 | おかずサラダ | サラダ | 和食 | 日本料理 | Japanese food | Japan | 夏おかず | 夏 | 棒々鶏 | ホットサラダ | 香味サラダ | 揚げ豚 | カリカリ | 冷奴アレンジ | 冷奴 |
