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没有厨师机，如何手揉手套膜？学会1个方法，轻松揉出手套膜

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘中西醫師【早安健康】

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【和面揉面技巧】为啥和面时总粘手？原来手法错啦！注意这几个技巧，做到面光、盆光、手光！Hand Kneading Skill, never sticky again!

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手揉面教程｜无需机器揉出手套膜，从此爱上做面包｜老爸的食光

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【厨师机快速打出手套膜的技巧】教你手套膜的正确打开方式，省时省力省机器，夏天做面包必备技能

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如何揉出光滑面团？教你2个秘诀，轻松揉光揉透不开裂

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手套膜为什么越揉越粘？3个原因要注意，帮你解决做面包难题

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1小点的 Sweet Taste Kitchen

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頭痛要醫腳！獨家筋膜刀「撥筋搓膜」大公開！【聚焦2.0】第450集

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【按摩教學】八種按摩手法介紹｜筋膜放鬆｜推拿按摩｜璞實生活按摩學院

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為何會人體氣象台？到底什麼是肌肉沾黏！？【從肌肉出發的痠痛自救課-課程試看】

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麵包新手必看～機器攪拌麵團總是高溫？！打不出手套膜？！How to knead the dough with stand mixer !

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15 MIN FULL BODY ROAM ROLLER ROUTINE｜RELEIVE MUSCLE PAIN｜RECOVERY WORKOUT

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