Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга]. and this vIdeo is uploaded by Фитнес подруга at 2016-01-24T23:43:02-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга] |
| Video Uploader | Video From Фитнес подруга |
| Upload Date | This Video Uploaded At 25-01-2016 07:43:02 |
| Video Discription | Самооборона для девушек — необходимый навык. Каждый должен уметь защитить себя. Если на тебя напали, запомни три главные болевые точки — глаза, горло и область паха. Удар в область глаз должен быть резким, хлестким, похожим на пощечину. Бить нужно пальцами, тыльной стороной. Рука должна быть расслабленной, а удар — неожиданным. В этом случае ногти — твое оружие для самообороны. Удар на переднюю часть шеи наноси частью ладони между большим и указательным пальцами. По внешней части шеи бей предплечьем. Нет лучше средства для самообороны, чем резкий удар в пах. В низ живота удар наносится острием колена. При ударе приподнимись на носочки. Удар можно наносить и подъемом. Для этого тоже нужно согнуть ногу в колене. Эти приемы самообороны нужно объединять в связки и тренировать последовательно. Смотри уроки самообороны и чувствуй себя в безопасности. Благодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки. Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU |
| Category | Sports |
| Tags | newmedialab | фитнес подруга | фитнес | фитнес видео | занятия фитнесом | смотреть фитнес | фитнес дома | фитнес девушки | фитоняшка | домашние тренировки | тренировки дома | самооборона | женская самооборона | болевые точки | самооборона для девушек | самооборона для женщин | приемы самообороны | уроки самообороны | оружие для самообороны | средства для самообороны | защита при нападении | что делать при нападении | удар в пах | удар коленом | удар в глаз | самозащита без оружия |
