Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 💊 Сахарный диабет и Снижение веса. Диета. Овсянка. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.. and this vIdeo is uploaded by Ольга Павлова at 2022-01-13T06:44:24-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 💊 Сахарный диабет и Снижение веса. Диета. Овсянка. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. |
| Video Uploader | Video From Ольга Павлова |
| Upload Date | This Video Uploaded At 13-01-2022 14:44:24 |
| Video Discription | ♥️СНИЗИТЬ ВЕС И САХАР КРОВИ НА ОВСЯНКЕ - РЕАЛЬНО ЛИ❓-частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие диеты для снижения веса по утрам обязательно приписывают употреблять овсянку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Если рассмотреть овсянку, то это стандартная каша с невысоким гликемическим индексом: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В 100 гр варёной овсянки содержится: калорийность - 98 ккал, белки - 3,3 гр, жиры - 2 гр, УГЛЕВОДЫ - 17 гр, гликемический индекс, в зависимости от длительности варки, 40-50. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟡 Если сравнивать овсяную кашу с другими серыми кашами, то мы увидим, что ГРЕЧКА, ОВСЯНКА, КИНОА, БУРЫЙ РИС ИМЕЮТ СХОЖИЕ ПАРАМЕТРЫ ПО УГЛЕВОДАМ И ГЛИКЕМИЧЕСКОМУ ИНДЕКСУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟡 Соответственно, СЕРЫЕ КАШИ ИМЕЮТ СХОЖЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ВЕС И САХАР КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟡 Если рассматривать серую кашу в качестве альтернативы белой каше (манка, белый рис), то да, СЕРАЯ КАША ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ БЕЛЫЕ КАШИ-ниже гликемический индекс, меньше подъем сахара крови и инсулина посте употребления. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟡 Однако, если сравнивать 🔸завтрак с большим количеством овсянки (высокоуглеводный завтрак с достаточно высоким гликемическим индексом), т.к здесь нет белка, с 🔸завтраком с большим количеством белка (яйца, курица, рыба), то при снижении веса намного интереснее второй вариант завтрака -завтрак с низким ГИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ЗАВТРАК, СОСТОЯЩИЙ ИЗ ЯИЧНИЦЫ, ЛИБО КУРИЦЫ, РЫБЫ БОЛЕЕ ПОЛЕЗЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Именно завтраки белково-жировые(🍳яйца, курица, рыба, 🥑авокадо) дадут нам длительное чувство сытости, намного меньше инсулиновый отклик и минимальный подъем уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Поэтому, если Вы хотите употреблять овсянку при снижении веса с целью нормализации углеводного обмена, то сначала мы съедаем белок (яйцо, курица, рыба, сыр), а после этого маленькую порцию овсянки. При таком завтраке можно эффективно снижать вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови |
| Category | Science & Technology |
| Tags | сахарный диабет | диабет | сахар крови | гликемия | снизить сахар | глюкометр | диабетик | меню диабет | питание диабет | диета диабет | стол 9 | диета 9 | меню 9 | лечить диабет | СД1 | СД2 | вылечить диабет | таблетки диабет | гликированный | гликозилированный | фруктоза | глюкоза | гликемический индекс | инсулиновый индекс | инсулин | терапия диабета | школа диабета | овсянка | каши | углеводы | хе | хлебная единица | ии | ги | геркулес | лечение ожирения | ожирение | лишний вес | снизить вес | снижение веса | похудеть | похудение |
