Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. and this vIdeo is uploaded by Денис Бойцов at 2023-12-02T22:10:59-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ |
| Video Uploader | Video From Денис Бойцов |
| Upload Date | This Video Uploaded At 03-12-2023 06:10:59 |
| Video Discription | Привет, дорогой друг и подписчик! На этом видео я покажу самые эффективные упражнения Кегеля, которые помогут предотвратить или контролировать недержание мочи и другие проблемы с тазовым дном, а так же самое важное - Улучшить мужское здоровье. Инструкции: Делайте движения мягкими и медленными. Дышите во время растяжки. Все упражнения выполняйте минимум по 30 секунд. Упражнения Кегеля не помогут вам выглядеть лучше, но они делают нечто не менее важное — укрепляют мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и улучшают потенцию. Упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Виды упражнений 1. Ягодичный мост на пятках 2. Лежащая бабочка 3. Ягодичный мост на полной стопе 4. Отведение бедер в положении моста 5. Марширующие бедра 6. Марширующие бедра в положении моста/ марширующий мост 7. Махи приводящих мышц бедра 8. Растяжка спины лёжа на животе 9. Поза лягушки С тебя лайк и подписка, с меня новое полезное видео! Переходи на мои соц.сети. Там ты найдёте больше полезных видео Инстаграм: https://instagram.com/den.boytcov Вк: https://vk.com/den.boytcov (https://vk.com/den.boytcov) Телеграмм: https://t.me/fitt_lab #Kegel #Кегель #упражненияКегеля |
| Category | Sports |
| Tags | упражнения кегеля | Кегель | Kegel | мужское здоровье | потенция | улучшить потенцию |
