Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Вот что будет если принимать креатин каждый день (Удивительно). and this vIdeo is uploaded by ПРОГРЕСС at 2021-05-11T04:19:34-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Вот что будет если принимать креатин каждый день (Удивительно) |
| Video Uploader | Video From ПРОГРЕСС |
| Upload Date | This Video Uploaded At 11-05-2021 11:19:34 |
| Video Discription | Смотрите видео про протеин здесь - https://www.youtube.com/watch?v=wP11uRZMeto Креатин является наиболее изученной спортивной добавкой. Более того, он считается одной из самых безопасных добавок, а также он обладает большим количеством положительных эффектов. И все эти причины делают креатин таким популярным. Так, например, опрос среди Национальной ассоциации студенческого спорта в США показал, что 40% атлетов использовали, либо используют креатин. Мы ответим на все эти вопросы в данном ролике. Итак, что такое креатин? Говоря очень упрощенно – это источник энергии для наших мышц. Наш организм выделяет креатин естественным образом и в наших мышцах он содержится, более того, даже если мы едим, например, мясо, там говядину, свинину, то мы тоже будем получать определенную дозу креатина из этого мяса. Креатин ускоряет ресинтез АТФ, это нам дает возможность совершать дополнительные повторы. То есть если бы без креатина мы могли бы сделать только 10 повторений, то, условно говоря, будучи загруженным креатином, наш организм сможет произвести больше АТФ, которая является главной энергетической единицей и, следовательно, мы сделаем на пару повторов больше. И это дает на прирост силы, скорости и других показателей, и как следствие и мышечной массы. И это абсолютно логично, потому что если мы просто сидим за компьютер, то уровень расходования АТФ у нас один, а если мы эффективно поднимаем тяжести, то он возрастает в сотни раз. Из тех аминокислот, которые мы получаем в нашем питании, мы способны синтезировать креатин самостоятельно, но на практике получается его не так уж и много. Например, если мы берем стандартную дозу креатина – это 5 граммов, то чтобы получить такое же количество из еды, нам придется съесть примерно 1 кг красного мяса. А съедать такой объем, пожалуй, не всякий желудок и кишечник это переварит. #Креатин #Тренировки #Спорт |
| Category | People & Blogs |
| Tags | креатин моногидрат | спортивное питание | как пить креатин | что такое креатин | как набрать массу | как принимать креатин | протеин | с чем пить креатин | фитнес | тренировки | спортивное питание на массу | креатин на массу | загрузка креатином | Прогресс | креатин до и после |
