Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря. and this vIdeo is uploaded by Лера Логунова at 2023-08-20T18:00:30-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря |
| Video Uploader | Video From Лера Логунова |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-08-2023 01:00:30 |
| Video Discription | Эта 10 минутная тренировка для ягодиц пройдёт полностью на полу, без упражнений стоя (без приседаний и выпадов), без прыжков, без повтора упражнений, без инвентаря. 45 секунд работы, 15 секунд отдых Эта тренировка может использоваться как разогрев к основной тренировки ягодиц или наоборот как «финишер» для ягодиц - для лучшей прокачки. Вы можете можете использовать утяжелители для ног или фитнес-резинку, чтобы усложнить упражнения. Попробуйте «почувствовать» мышцы ягодиц, делайте упражнения подконтрольно, сжимайте мышцы ягодиц. __ Мои продукты, поддержка канала: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» + рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению). Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ Boosty: https://boosty.to/leralogunova Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: https://t.me/leralogunovatut Спонсорство на Ютуб (если вы не в России): https://www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg/join Мой Instagram: https://www.instagram.com/leralogunova — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео. |
| Category | Sports |
| Tags | упражнения для ягодиц | тренировка на ягодицы | ягодицы без инвентаря | ягодицы для ленивых | ягодицы дома | ягодицы 10 минут | ягодицы за 10 минут в день | тренировка для ягодиц дома | тренировка для ягодиц | пампинг ягодиц | пампинг ягодичных мышц | ягодицы лежа | ягодицы лежа на коврике | ягодицы без приседаний и выпадов | ягодицы будут гореть | ягодицы на полу | ягодицы на коврике |
