Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*. and this vIdeo is uploaded by ДелайТело at 2021-11-08T06:15:12-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация* |
| Video Uploader | Video From ДелайТело |
| Upload Date | This Video Uploaded At 08-11-2021 14:15:12 |
| Video Discription | Хочешь максимально изменить свой пресс и ягодицы за 2 недели? Тогда проведи полную фитнес-трансформацию себя вместе с этим марафоном (челленджем) для красивого пресса и упругих ягодиц! Эта тренировка на 15 минут максимально проработает и поможет накачать твою попу и укрепит мышцы кора. Выполняй эту тренировку каждый день на протяжении 14 дней, сделай фото ДО и ПОСЛЕ и сравни результаты! Ты будешь в шоке от изменений, и ещё больше приблизишься к своим фитнес-целям. Конечно, при этом очень важно на эти две недели контролировать своё питание, выбирая здоровые продукты и делая упор на белки и сложные углеводы. Выполняй эти упражнения просто повторяя за мной и внимательно прислушиваясь к комментариям, чтобы ещё лучше задействовать нужные мышцы. Если хочешь повысить уровень сложности тренировки, в видео я добавила альтернативные упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой. А вообще запомни золотое правило этой тренировки: старайся держать работающие мышцы в напряжении и не расстяблять их, даже когда возвращаешься в исходную позицию. Например, в упражнениии "ягодичный мостик лягушка" не расслабляй ягодицы, когда опускаешь их вниз. Лучше не дотрагиваясь до пола сразу поднимай их вверх. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!! #марафон #челлендж #ягодицыипресс #2недели #делайтело 💥Для большего эффекта от челленджа, я рекомендую выполнять: - до тренировки: кардио киллер калорий https://youtu.be/4NxTYfoFEIE - после тренировки: планки 7 минут https://youtu.be/_otdDCJze_Q Не забудь про: - Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o - Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc _______ 💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit _______ Использованная музыка: https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/ https://www.epidemicsound.com/track/o2jgbcYZF7/ https://www.epidemicsound.com/track/gfM4T9VolW/ https://www.epidemicsound.com/track/FxxJGYHJtU/ https://www.epidemicsound.com/track/XkbX9DVe9o/ https://www.epidemicsound.com/track/jWVlYuSel6/ _______ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! |
| Category | Sports |
| Tags | фитнес | марафон | челлендж | 14 дней | 2 недели | пресс и ягодицы | ягодицы и пресс | трансформация за 2 недели | трансформация | пресс | ягодицы | тренировка на пресс | тренировка на ягодицы | упражнения на ягодицы | упражнения для пресса | накачать пресс за 2 недели | упругие ягодицы | рельефный пресс | марафон упругие ягодицы экспресс | делай тело | делайтело | тренировка на пресс и ягодицы | плоский живот за 2 недели | марафон 14 дней | марафон похудения на 2 недели | челлендж 14 дней |
