Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching - 10 КГ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в талии, животе, ногах. and this vIdeo is uploaded by Alyonext быстро похудеть at 2022-08-28T08:00:11-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | - 10 КГ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в талии, животе, ногах |
| Video Uploader | Video From Alyonext быстро похудеть |
| Upload Date | This Video Uploaded At 28-08-2022 15:00:11 |
| Video Discription | 💛КОМУ НЕ СЛОЖНО? ВКЛ VPN ДЛЯ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО💛 Количество повторов: 💖1 уровень(для новичков): 1 💛2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 2 💚3 уровень(ПРОФИ): 3 ❔ ❓ Q&A: ❓ ❔ 😲 Мне нельзя прыгать! Что делать? - Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением! ❌ Повторять эту тренировку на следующий день? - Нет, день занимаемся, день отдыхаем! 💪🏼 Когда делать упражнения? - Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку! 💔 У меня месячные, можно ли заниматься? - Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно. 🍔Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах? (в животе, в руках, в коленях..) -Похудеть «только в ногах» физиологически невозможно. Жир распределяется равномерно по всему телу. ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ И ЖАРЕННОЕ! Остаётся всё полезное.. яблочки,кашки, рыба,курица,творог... как говорится полезно всё, но в меру. Самое главное белки (творог, яйца, курица, индейка..) + клетчатка в виде зеленых овощей. Остальное крупы типо гречи, риса (бурого желательно),чечевица, маш, бобы и тд. С фруктами аккуратнее, т.к. в них много фруктозы, которая голод не удаляет,а только провоцирует. Так же посоветую есть 2 раза в день (3ий можно сделать в виде овощей, фрукт или ягод, если уж совсем голодно). Интервальное голодание 16/8 более менее щадящее, сама практикую. Пить чаи без сахара 1-4 раза в день, кофе без молока 1-2 раза в день, воды 1-2 литра обязательно! НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ! в видео тонкая талия и плоский живот ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ, или как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день! Это самая крутая тренировка на пресс за 5 минут! как похудеть за неделю!так же как похудеть в ляшках и ещё как похудеть в ляжках на 7 см. возможно как похудеть в ляжках на 5 см. как похудеть в ногах дома?А ещё, как похудеть дома? и как похудеть в домашних условиях!похудела в ляжках за неделю)) худые ноги и упражнения на ноги.стройные ноги за 5 минут !♥ А так же худые ляшки и худые ляжки))) похудела в ляшках а еще похудела в ляжках!похудела в ляшках за неделю)) красивая попа, подтянутая попа, как похудеть в попе. тренировка для ягодиц, как подтянуть ягодицы #стройныеноги #худыеляжки #худыеноги #худыеляшки Совершенствуйся вместе со мной💪 Стоит всего лишь 1 раз не сдаться.. 🤩 чтобы получить всё что хотелось🔥 С тебя подписка - С меня самые крутые видео! 💕 Социальные сети: https://www.instagram.com/alyonext/ Сотрудничество: [email protected] |
| Category | Sports |
| Tags | сжечь жир | быстро похудеть | тренировка | тренировка модели | сбросить вес | меломур | alyonext быстро похудеть | alyonext | как похудеть за неделю | тренировка без инвентаря | тренировка дома | тренировка кореянок | как худеют кореянки | как похудеть быстро | тренировка чтобы похудеть | тренировка на все тело | тренировка для похудения | как похудеть дома | тренировка на похудение | худые ноги | худые ноги за 7 дней | хлоя тинг ноги | как похудеть | как быстро похудеть | как похудеть в ногах |
