Yoga With Jade

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13分鐘 基礎瑜伽【每日 腿後肌群伸展】Yoga Basics ★ ★ #HamstringStretches #腿後筋伸展 #膕繩肌伸展
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【心包經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡瑜伽 #改善胸悶心悸 #助眠 #舒緩壓力 #yinyoga #瑜珈師資培訓
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10分鐘 基礎瑜伽【早晨瑜伽】Yoga Basics ★ ★ #上班前瑜伽 #上班中舒展 #每日瑜伽
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30分鐘 溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
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10分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸放鬆 #上班族瑜伽 #初學者瑜珈
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25分鐘 基礎瑜伽【脊椎肩胸舒展】Yoga Basics ★ ★ #不需瑜伽墊 #久坐族 #初學者瑜珈
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早晨系列 1 | 活力舒展【溫和瑜伽】25分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念
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45分鐘 哈達瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★
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【肺經 | 陰瑜伽】40分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #改善鼻炎 #提升睡眠品質 #養肺潤膚
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60分鐘 陰瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展
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18分鐘 基礎瑜伽【每日核心】Yoga Basics ★ ★ #coreyoga #yogacore #corework #核心
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10分鐘 基礎瑜伽【每日 脊椎保養】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽​​ #預防椎間盤突出​ #改善腰痠背痛
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人體護腰 | 核心穩定【基礎瑜伽】25分鐘 Yoga Basics ★ ★ #瑜伽 #肌力 #腰痠背痛
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全身心舒展 | 早晨瑜伽【溫和瑜伽】 35分鐘Gentle Flow Yoga ★ ★ #拉筋 #伸展 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch
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輕柔拜日流動【溫和瑜伽】20分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #sunsalutation #flowyoga #拜日式
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全身舒展 / 輕流動【溫和瑜伽】 60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
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早晨系列 3 | 活力舒展【溫和瑜伽】30分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念
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