Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Adhomukha Svanasana _ Tư thế chó úp mặt duỗi mình. and this vIdeo is uploaded by Iyengar Yoga _ LâmsStudio at 2021-03-02T20:00:04-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Adhomukha Svanasana _ Tư thế chó úp mặt duỗi mình |
| Video Uploader | Video From Iyengar Yoga _ LâmsStudio |
| Upload Date | This Video Uploaded At 03-03-2021 04:00:04 |
| Video Discription | #YogawithLam #IyengarYoga #LamsStudio #Adhomukha #Svanasana #downwardfacingdog #chóúpmặt #basic #forbeginners #yogacoban #yogatrilieu #yogaphuchoi The upside down stretching pose brings fresh blood flow to the heart and lungs, increasing the fitness of the whole body. Adhomukha means face down, and Svan means dog. These modified poses are less arduous forms of a traditional posture, allowing you to stretch your limbs better and have a calming effect. Do not practice this pose if you have diarrhea or varicose veins. Osteoarthritis patients with high fever should not do this exercise. If your spine is stiff, has high blood pressure, or is ****e to recurring headaches, always rest your head on the block when doing this exercise. Benefits: - Exercise and relax the nervous system, help reduce depression and anxiety. - Cure dyspnea, anxiety, extreme fatigue and heatstroke. - Stabilize heart rate and blood pressure. - Helps reduce chronic constipation, indigestion and excessive bile secretion. - Reduce arthritis of the shoulder, wrists and fingers. - Reduce low back pain. - Increases flexibility of hips, knees, ankle joints, and strengthens ligaments and leg tendons. - Anti-cartilage damage in the knee or tendon muscle caused by running, walking or other sports. - Increases the strength of the soles of the feet and prevents calcification. Thế tập duỗi người lộn ngược đem luồng máu tươi cho quả tim và phổi, tăng thể lực của toàn bộ cơ thể. Adhomukha có nghĩa là úp mặt xuống, còn Svan là chó. Các thế tập cải biên này là những hình thức đỡ khó nhọc hơn của một thế tập truyền thống, cho phép bạn duỗi tứ chi tốt hơn và có tác dụng trấn an tinh thần. Không thực hành thế tập này nếu bạn bị tiêu chảy hoặc giãn tĩnh mạch. Các bệnh nhân bị viêm khớp xương có kèm sốt cao không được tập thế này. Nếu cột sống của bạn bị cứng, hay có huyết áp cao, hoặc thường nhức đầu tái đi tái lại, luôn phải tựa đầu vào block khi thực hành thế tập này. Hiệu quả: - Rèn luyện và làm cho hệ thần kinh được thư giãn, giúp giảm chứng trầm cảm và lo âu. - Chữa khỏi chứng khó thở, hồi hộp, mệt mỏi quá độ và say nắng. - Ổn định nhịp tim và huyết áp. - Giúp giảm chứng táo bón kinh niên, khó tiêu và sự tăng tiết mật quá mức. - Giảm viêm khớp vai, cổ tay và ngón tay. - Giảm chứn đau thắt lưng. - Tăng cường sự mềm dẻo của hông, đầu gối, khớp mắt cá chân, và tăng sức mạnh cho dây chằng và gân chân. - Chống tổn thương sụn ở đầu gối hay cơ bắp gân khoeo do chạy, đo bộ hay các môn thể thao khác. - Tăng sức mạnh của lòng bàn chân và ngăn ngừa chứng vôi hóa cựa. #FromLamsStudiowithLove - - - - - - - - - - - - - - - ♥️ SUBSCRIBE to the IYL channel for free yoga videos every day and to support high-quality yoga for all! ♥️ https://youtube.com/channel/UCE7Y6i0ZTUX8V-enSQH-xiA More at: Instagram: https://www.instagram.com/ashtanga_mrslam/ Facebook: https://www.facebook.com/CoLam.Littleforest Facebook Page: http://www.facebook.com/IyengarYogaLamsStudio - - - - - - - - - - - - - - - IYL recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise of exercise program, you agree that you do at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to your self. |
| Category | Education |
| Tags | Iyengar yoga | LamsStudio | yoga with Lam | tập yoga tại nhà Cô Lâm | chuỗi bài tập yoga tại nhà | yoga trị liệu | yoga phục hồi | adhomukha svanasana iyengar | adhomukha svanasana benefits | adhomukha svanasana art of living | tư thế chó úp mặt trong yoga | tư thế chó úp mặt đúng | bài tập yoga giảm đau lưng dưới | yin yoga phục hồi hệ thần kinh | giảm trầm cảm | giảm hồi hộp | yoga chữa khó thở | cách chữa say nắng | yoga giảm táo bón | giảm tăng huyết áp | chống tổn thương sụn đầu gối |
