Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Thực hiện Backbend - Ngả sau sao cho đúng và an toàn | Tập yoga tại nhà. and this vIdeo is uploaded by Khả Ngân Sport at 2021-04-27T06:45:17-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Thực hiện Backbend - Ngả sau sao cho đúng và an toàn | Tập yoga tại nhà |
| Video Uploader | Video From Khả Ngân Sport |
| Upload Date | This Video Uploaded At 27-04-2021 13:45:17 |
| Video Discription | Backbend hay còn gọi là ngả sau, uốn lưng… là nhóm động tác rất quen thuộc đối với những người tập yoga. Backbend cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như: -Làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. -Kéo giãn cơ tứ đầu và cơ gập hông, đồng thời mở rộng vai và ngực, một khu vực hay bị căng thẳng. -Xây dựng sức mạnh ở chân, tay và cơ lưng -Kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa -Bảo vệ sức khỏe của các đốt sống và đĩa đệm cột sống -Cải thiện tư thế và giúp giảm bớt đau lưng, cổ bằng cách tăng khả năng vận động và nhận thức về cột sống. Nhưng để tập được backbend sao cho đúng và an toàn có lẽ không phải ai cũng đã nắm chắc. Hôm nay Ngân xin chia sẻ cùng mọi người cách thực hiện các tư thế backbend - ngả sau sao cho đúng và an toàn nhé. Mọi người tập cùng Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: https://www.facebook.com/khangansport/ https://www.facebook.com/groups/nhomyogadamme1 để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga |
| Category | Sports |
| Tags | yoga | tự tập yoga | tập yoga ở nhà | yoga online | tự học yoga |
