Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 5 EJERCICIOS Para FORTALECER la CADERA y Mejorar Tu MOVILIDAD en Adultos Mayores. and this vIdeo is uploaded by FisioActivo at 2024-09-18T18:11:08-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 5 EJERCICIOS Para FORTALECER la CADERA y Mejorar Tu MOVILIDAD en Adultos Mayores |
| Video Uploader | Video From FisioActivo |
| Upload Date | This Video Uploaded At 19-09-2024 01:11:08 |
| Video Discription | ✅ ✅ 🔴Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCp7iepHvJdcwTQ-_oR0hhPg/join ¿Buscas una rutina efectiva para fortalecer tus caderas y mantener la movilidad en la tercera edad? En este vídeo, te enseñamos una rutina de cinco ejercicios específicamente diseñados para adultos mayores , enfocados en fortalecer los glúteos y mejorar la salud articular de la cadera . Estos ejercicios no solo te ayudarán a evitar el dolor en la cadera , sino que también serán clave para mejorar tu equilibrio y prevenir caídas . Fortalecer los glúteos es fundamental para mantener la salud de las caderas . Al trabajar estos músculos, no solo estabilizas las caderas, sino que también protege la zona lumbar y la espalda baja, previniendo lesiones y mejorando tu capacidad para realizar actividades cotidianas. Los glúteos, al ser los músculos más grandes del cuerpo, son esenciales para absorber impactos y reducir el estrés en las articulaciones, lo que es especialmente importante en personas mayores de 60 años. Ejercicios incluidos: 💥 Puente de glúteos : Fortalece los glúteos y mejora la estabilidad de la cadera. 💥 Elevaciones de pierna lateral : Ideal para fortalecer los músculos abductores de la cadera. 💥 Sentadillas asistidas : Mejora la fuerza en piernas y caderas, sin sobrecargar las articulaciones. 💥 Marcha lateral con banda elástica : Excelente para activar los glúteos y mejorar el equilibrio. 💥 Extensión de cadera en cuadrupedia : Mejora la fuerza y la movilidad de la cadera. 🔴 ¿Te gustó el vídeo? ¡Suscríbete para más contenido sobre fisioterapia! https://www.youtube.com/channel/UCp7iepHvJdcwTQ-_oR0hhPg?sub_confirmation=1 👥 Únete a nuestra comunidad: ✅ Si quieres unirte a la COMUNIDAD de Whatsapp más saludable 👉 https://chat.whatsapp.com/JwqcowoPnmyCsXLwtxLvEd 📢 Síguenos en nuestras redes sociales para más tips y ejercicios: Instagram 😉 https://cutt.ly/ujI3hgB Facebook: Fisio Activo 🔔 Activa las notificaciones para no perderte ninguno de nuestros vídeos sobre ejercicios y fisioterapia. #DolorDeCadera #Trocanteritis #EjerciciosParaLaCadera #FisioActivo #Bienestar 🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️ Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 🔹3 ejercicios para mejorar tu postura 🦍 👉https://youtu.be/s3uaI2gLM2g 🔹Cómo eliminar la joroba 🐪 👉 https://youtu.be/ZiaXgE4fds0 🔹Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello 👉 https://youtu.be/Doh39oVMsL4 🏥 Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: https://cutt.ly/c9ers5o 💪 ADIÓS DOLOR LUMBAR: https://acortar.link/y09Z0b 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://acortar.link/fH6awm ☎️ Puedes comunicarte con nosotros llamando al +34 678 254 709 ▶︎ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ👇🏽❤️ : https://www.youtube.com/channel/UCp7iepHvJdcwTQ-_oR0hhPg?sub_confirmation=1 La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas. Cita: Lee, J. H., Kwon, O. Y., & Lee, H. S. (2017). The Effect of Strengthening Exercise for the Neck and Trunk on Neck Pain: A Meta-analysis. Journal of Physical Therapy Science, 29(2), 301-309. |
| Category | Education |
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