Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Dr. Belmiro De Salles: Hipertrofia, Longevidade e Qualidade de Vida [Ep. 018]. and this vIdeo is uploaded by Eslen Podcast at 2023-09-25T08:00:02-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Dr. Belmiro De Salles: Hipertrofia, Longevidade e Qualidade de Vida [Ep. 018] |
| Video Uploader | Video From Eslen Podcast |
| Upload Date | This Video Uploaded At 25-09-2023 15:00:02 |
| Video Discription | Se você tem interesse em obter conhecimento acadêmico útil para seu dia a dia em diversas áreas, conheça o Reservatório de Dopamina. Lá, eu e diversos professores procuramos dar a você informações relevantes que possam ajudar sua performance física e mental. Mais informações nesse link: https://reservatoriodedopamina.com.br/?utm_source=descricao-yt-ed&src=descricao-yt-ed&utm_medium=podcast250923 InPBE: https://inpbe.com/?utm_source=bio-eslen&src=bio-eslen Link para atendimento clínico na clínica do Eslen: https://clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen 00:00 Informação como melhora da qualidade de vida 00:24 Apresentação Dr. Belmiro De Salles 01:27 O que é volume e sua importância na hipertrofia 05:26 O que é a densidade no treino de musculação 06:04 Número de repetições do exercício na musculação 07:29 Exercícios multiarticulares e exercícios isolados para hipertrofia 10:12 Iniciante, Intermediário e Avançado 13:24 O que é a falha na musculação e qual sua importância 17:41 Estudos científicos relacionados a falha no treino 18:34 Técnicas avançadas no treino (Drop Set, Strip Set, Cluster, Pirâmide) 22:17 Definição de treino até a falha 23:47 Falha e hipertrofia 25:13 Padrão ouro para avaliar hipertrofia 26:13 Exercício Concêntrico X Excêntrico 29:07 A importância da ajuda no treino de hipertrofia 30:31 Importância da técnica na execução dos movimentos 32:26 Progressão de carga 33:58 Macrociclos do CBum 36:22 Diferentes periodizações de treino 38:22 Diferenças de treino do bodybuilder antigo para o atual 40:52 Periodização para o aluno comum de academia 45:48 Detalhes para se observar na musculação 46:13 Deload 48:34 Riscos ao pular etapas ou exagerar no treino de musculação 54:39 A importância da progressão de carga 55:50 Treinos de musculação específicos para triathlon e futebol 01:01:54 Ganho de massa muscular sem utilização de hormônios 01:05:42 Força e genética nos esportes 01:07:35 Importância de exercício cardiovascular 01:09:03 Aeróbico X Musculação 01:11:18 Alongamento X Musculação 01:13:39 Treino de flexibilidade, alongamento e aquecimento 01:15:07 Alongamento e amplitude do exercício na hipertrofia 01:16:30 O que é o treino de flexibilidade/mobilidade 01:17:18 Uso incorreto do treino de mobilidade 01:18:09 Importância do aquecimento no treino de musculação 01:19:09 Prejuízos ao pular o treino de perna 01:21:25 Diferenças entre treinos para homens e para mulheres 01:25:05 Tempo para treinar o mesmo grupamento muscular 01:25:40 Diferenças entre treinos para homens e para mulheres (pt. 2) 01:30:10 Treino para mulheres em dias de menstruação (Periodização flexível) 01:31:57 Prática Baseada em Evidência na musculação 01:32:30 A prática de atividade física no cotidiano 01:33:50 Mito: aeróbico engorda 01:35:00 Hiit (High Intensity Interval Training) e exercício aeróbico 01:35:56 O estudo científico da musculação 01:37:32 Treino de musculação para crianças 01:40:56 Treino de musculação para idodos 01:44:46 Atividade física para hipertensos e diabéticos 01:47:09 Progressão de carga para treino com idosos 01:49:07 Importância do fortalecimento do Core 01:53:01 Diferenças entre os exercícios de isometria e trabalho dinâmico para o Core 01:55:02 Aquecimento e fortalecimento do Manguito 01:57:45 A importância do profissional de educação física 02:03:08 Uso de elástico e corrente nas fases concêntricas e excêntricas 02:05:28 Combinação de treinos com muitas repetições e pouca carga e muita carga com poucas repetições 02:07:48 Melhores formas e melhores materiais para se estudar educação física 02:11:57 Contatos e materiais Dr. Belmiro De Salles 02:15:09 Intensidade é carga? 02:19:18 Encerramento CANAL DE CORTES: https://www.youtube.com/@EslenPodcastCortes SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/3qVEPe1bdHIzHNBOSHOzqv INSTAGRAM DO PODCAST: https://www.instagram.com/eslen.podcast/?hl=pt-br USE O CUPOM ESLEN NO SITE DA MAX TITANIUM PARA OBTER DESCONTOS: https://www.maxtitanium.com.br/ INDICAÇÕES DE LIVROS: https://eslendelanogare.com.br/indicacoesyt/ Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/3oyVCtb Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários: https://bit.ly/3oSBIKJ Mais sobre o Eslen Delanogare: Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física Edição: https://www.instagram.com/perazzzo/ |
| Category | Science & Technology |
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