Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Cómo dormir bien y despertar lleno de energía? 10 consejos demostrados por la ciencia. and this vIdeo is uploaded by Adrià Solà Pastor at 2024-08-18T08:44:46-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Cómo dormir bien y despertar lleno de energía? 10 consejos demostrados por la ciencia |
| Video Uploader | Video From Adrià Solà Pastor |
| Upload Date | This Video Uploaded At 18-08-2024 15:44:46 |
| Video Discription | 🎁 Reserva tu entrada a "Impulso" el evento online formativo totalmente gratuito que daré el 8 de Octubre: https://institutodecomunicacion.com/registro-instituto-de-comunicacion/ en el que descubrirás la habilidad que impulsará tu vida al nivel superior ¿Cómo dormir bien? ¿Cómo mejorar tu sueño? ¿Cómo dormir bien y despertarte lleno de energía? En este vídeo, exploraremos consejos prácticos y efectivos para mejorar la calidad de tu sueño. Aprenderás técnicas para relajarte antes de dormir, crear una rutina de sueño saludable y optimizar tu entorno para un descanso profundo. Si deseas mejorar tu bienestar y aprovechar al máximo tus horas de descanso, este video te ofrecerá las claves para potenciar tu salud y rendimiento diario. 📩 Suscríbete a Valkemy, mi Newsletter Semanal Gratuita: https://adriasolapastor.com/newsletter 🌐 Y únete a las 150.000 personas que reciben mis consejos prácticos sobre cómo optimizar toda tu vida; desde monetización de tus habilidades y estrategia de negocios digitales, a comunicación, desarrollo personal y productividad. ⚠️Cada semana envío emails de alto valor que no se pueden obtener nunca más una vez enviados. Suscríbete desde hoy para no perderte ninguno. MIS OTRAS REDES SOCIALES: 👨🏻💻 Página Web y Newsletter: https://adriasolapastor.com/ 📱 Instagram: https://www.instagram.com/adriasolapastor/ 👤 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/adriasolapastor/ 📹 Segundo Canal: https://www.youtube.com/channel/UC9BkL30gHlt1QozCFug7tew 👦🏻 TikTok: https://www.tiktok.com/@adriasolapastor 🌐 Twitter: https://twitter.com/adriasolapastor SUSCRIPCIONES QUE UTILIZO: 👨🏻💻 GetResponse - El mejor servicio de Newsletter/Email Marketing: https://www.getresponse.com/?a=keacdRVwhE 🖥 Hostinger - El mejor diseño web: https://hostinger.es/adria 📚 Audible - Audiolibros gratis durante 30 días: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/mdp/discovery?actionCode=AMSTM1450129210001&tag=adriasolapast-21 🏪 Shopfiy - Crea tu tienda online exitosa: https://shopify.pxf.io/Mm5PW2 ⚙️ Notion - Como gestiono yo mi tiempo: https://affiliate.notion.so/sfjk2pya1xyg 📖 Amazon Kindle - Los mejores libros digitales: https://www.amazon.es/kindle-dbs/hz/signup?tag=adriasolapast-21 📢 Speechify-Reproduce tus textos en formato audio: https://speechify.com/?source=fb-for-mobile&via=adria SOBRE MÍ: 👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía. 👨🏻💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal. 🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales. 🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal. 📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación 📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París. 🫡 Creo firmemente en el poder transformador de la educación y el desarrollo personal, no solo para el crecimiento individual, sino también para fomentar un cambio global. ⌛️Tabla de contenido: 00:00 Este es el motivo por el que no tienes energía 01:21 Cambia tu relación con el sueño 02:28 Zeigarnik Effect 03:57 La clave para despertarte descansado y feliz 05:05 Automatiza un sueño excelente 06:31 Descanso sin interrupciones asegurado 07:09 Un truco para dormirte rápidamente 08:36 El antídoto al cansancio durante el día 09:41 Nunca comas esto o bebas esto si quieres dormir bien 10:36 El efecto del ejercicio físico 11:20 ¿Que hacer cuando no puedes dormir? |
| Category | Education |
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