Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching Lịch tập gym hiệu quả phù hợp cho từng đối tượng/ Lịch tập gym cho người mới. and this vIdeo is uploaded by Nguyễn Bảo Bằng at 2023-03-04T18:06:43-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | Lịch tập gym hiệu quả phù hợp cho từng đối tượng/ Lịch tập gym cho người mới |
| Video Uploader | Video From Nguyễn Bảo Bằng |
| Upload Date | This Video Uploaded At 05-03-2023 02:06:43 |
| Video Discription | 📌Liên hệ với Bằng: https://gym.nguyenbaobang.com/ Nhưng câu hỏi để chia được lịch tập phù hợp cho từng mục tiêu và điều kiện, với nên tập bao nhiều lần trong 1 tuần là những câu hỏi thường nhât Chúng ta chỉ có 24 giờ một ngày và 7 ngày một tuần để xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện chất lượng thành phần cơ thể. Vì thời gian có hạn nên nhiều người tin rằng họ có thể rút ngắn thời gian tập luyện xuống không quá 3 ngày một tuần mà vẫn đạt được kết quả tối ưu. Trong khi đấy, nhiều người lại tin rằng: bạn có thể đạt được kết quả nhanh hơn nhiều bằng cách tập luyện thường xuyên hơn, chẳng hạn như 5, 6 hoặc thậm chí 7 buổi một tuần. Một số vận động viên thể hình thậm chí còn tập luyện ngày 2 buổi nhiều lần trong 1 tuần. Vậy lựa chọn nào là tốt nhất? Theo thói quen thông thường, có vẻ như tập luyện thường xuyên hơn sẽ dẫn đến sự phát triển cơ bắp nhiều hơn và kết quả tổng thể tốt hơn. Và điều này đúng ở một mức độ nào đấy. Để tối đa sự phát triển cơ bắp, bạn phải thực hiện đủ khối lượng tập luyện. Tổng khối lượng tập luyện về cơ bản là số lần lặp lại nhân với trọng lượng tạ. Vì vậy, nếu bạn giữ mọi thứ giống nhau trong quá trình tập luyện của mình nhưng tìm cách tăng số set, số rep hoặc thay đổi mức tạ mà bạn đang sử dụng hàng tuần thì bạn đang tăng tổng khối lượng tập luyện, đây là một tác nhân kích thích mạnh mẽ cho tăng trưởng cơ bắp.... 📌 Chương trình nên tham gia ➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-trainer-cp-688361651767113 ➤ Ông hoàng phong the: https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-phong-the 🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website: 📌Liên hệ với Bằng: ➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody ➤ Website: https://nguyenbaobang.com/ 📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng: ➤ Website: https://nguyenbaobang.com/ ➤ Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody ➤Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86 🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng: ➤ Đi bộ giảm cân https://www.youtube.com/watch?v=FUdptNaxOXA&t=2s ➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: https://www.youtube.com/watch?v=YKwGUtSXk-w&t=199s ➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up https://www.youtube.com/watch?v=TYVU2IjtOOU&t=324s ➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: https://www.youtube.com/watch?v=IZXKdp3WoKw ➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: https://www.youtube.com/watch?v=hr7e0578tEQ&t=1s ➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: https://www.youtube.com/watch?v=F8GELJC_28I&t=232s ➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym: https://www.youtube.com/watch?v=PYnUF26YxJ8&t=300s ➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: https://www.youtube.com/watch?v=YjzXrRA0Zk8 ➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=a8x2V1dmvl8&t=2s ➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện: https://www.youtube.com/watch?v=Iyx8Rd_sWCA&t=22s ➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up https://www.youtube.com/watch?v=wU5s6DVKGhU&t=299s ➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực https://www.youtube.com/watch?v=YzOT7e8F3Bc&t=8s ➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va https://www.youtube.com/watch?v=FqHqPzcsbZc&t=260s ➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình https://www.youtube.com/watch?v=VsjDzhEk-ks&t=51s ➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết https://www.youtube.com/watch?v=idwyCfhz0yY&t=613s #nguyenbaobang #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #giamcantainha #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen ➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: https://www.youtube.com/channel/UCizcvHRNK4lNql53hg6MjwQ 🔲 Xem thêm những video giảm cân: ➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần https://www.youtube.com/watch?v=aQtH8DmKVw8&t=5s ➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ https://www.youtube.com/watch?v=9riWEQ2b3IM ➤ Dùng steroid để giảm cân https://www.youtube.com/watch?v=qRsPkhtJ8F4&t=49s ➤ Càng ăn kiêng càng béo https://www.youtube.com/watch?v=n_QTTpziQEs&t=24s ➤ 6 bí mật về giảm cân: https://www.youtube.com/watch?v=nzeJuY4tZI0&t=314s ➤ video giảm cân an toàn khoa học: https://www.youtube.com/watch?v=sKQtQwO0ZmA ➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn: https://www.youtube.com/watch?v=B8cRsfUgpbE&t=339s ➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR: https://www.youtube.com/watch?v=iLM5iO8gUwY 📌Liên hệ với Bằng: --------------------------- 🔲Website: nguyenbaobang.com 🔲Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenbaobangbody 🔲Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenbaobang86 🔲Email: [email protected] --------------------- |
| Category | Entertainment |
| Tags | cách chia lịch tập gym | cách chia lịch tập gym hiệu quả | cách chia lịch tập gym cho người mới | cách chia lịch tập gym cho nữ | cách chia lịch tập gym nữ | lịch tập gym | lịch tập gym cho nữ | lịch tập gym hiệu quả | lịch tập gym hiệu quả cho người mới | nên tập nhóm cơ nào trước | nên tập với nhóm cơ nào | nên tập cardio trước hay tập cơ trước | nguyễn bảo bằng | nguyen bao bang | Nguyễn Bảo Bằng | gym bảo bằng | khoa học vận động | khoa học vận động ứng dụng tập gym | 6 tuần giảm cân |
